在探討這個問題之前，我們先劃分一下學習的種類。
我們在《手寫的學習效果比打字更好》一文中提過：
根據記憶性質的不同，長期記憶可以分為程序記憶和可述記憶，前者可以理解為我們俗稱的肌肉記憶（執行魔術方塊公式、彈奏樂器就屬此列），後者則可以再分為情節記憶跟語義記憶。
其中情節記憶顧名思義，負責第一人稱的故事（我第一次搭飛機的時候吧啦吧啦吧啦），而語義記憶負責教條式的知識（台北市是台灣的首都）。這些不同的記憶，在大腦中也由不同的路徑和區域進行處理。
雖然一個領域的學習通常會牽涉到多種記憶類型，但這邊我們為求方便理解，將學習分成程序記憶的學習，跟語義記憶的學習——我們以鋼琴課跟地理課作比喻。
針對任何一種學習，無論運動在前或在後、有氧或無氧，都有所助益。並且，如果能將運動緊鄰在學習前後，效果更佳。
但若是鋼琴課這樣牽涉較多程序記憶的學習有一個弱點——如果在程序記憶後面接續一個語義記憶的學習，那程序記憶就會被干擾！也就是說，你在鋼琴課後面直接接上地理課，那剛剛練琴的效果會被打折！
那怎麼辦？好在後來發現，雖然語義記憶會跟程序記憶競爭神經資源，但在程序性記憶任務之後進行運動能夠保護程序性記憶。
至此，所以我們該先運動還是先讀書呢？
- 無論順序，運動都有助於記憶的鞏固。所以先運動或是先讀書，都可以。
- 但若是牽涉程序記憶的學習，不妨先學，再運動。
嗯，所以以後安排課表可以朝著「術科 → 體育課 → 學科」的大方向進行。
Reference
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- Winter, B., Breitenstein, C., Mooren, F. C., Voelker, K., Fobker, M., Lechtermann, A., … & Knecht, S. (2007). High impact running improves learning. Neurobiology of Learning and Memory, 87(4), 597-609. https://doi.org/10.1016/j.nlm.2006.11.003
- Brown, R. M., & Robertson, E. M. (2007). Off-line processing: Reciprocal interactions between declarative and procedural memories. The Journal of Neuroscience, 27(39), 10468-10475. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2799-07.2007
